Over Night Oats kennt mittlerweile jeder. Super Sache, gut am Vorabend vorzubereiten und eine tolle Alternative zum Porrdige. Aber kennst Du auch Over Morning Oats? Eigentlich ist es dasselbe, nur dass man dieses kleine Frühstück zwischen Morgendusche und dem eigentlichen Frühstück zubereitet – super geeignet für all diejenigen, die abends einfach verplant haben was anzusetzen 😉
Dank ausreichend Hafermilch und Sojajoghurt, ziehen meine Over Morning Oats in nur 30 Minuten durch, sodass ich ein cremiges, gesundes Frühstück habe und alle Zutaten zusammenzuschmeißen dauert ungelogen keine 5 Minuten. Sollte also in jede Morgenroutine rein passen. Nimmst Du Dein Frühstück nicht daheim, sondern auf der Arbeit oder unterwegs ein, bereitest Du das Ganze einfach in einem Schraubglas vor und nimmst es dann mit.
Over Morning Oats
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- 4 El Haferflocken (grob)
- 1 El Haferkleie
- 1 El Leinsamen geschrotet
- 2 El Sonnenblumenkerne
- 1 El Rosinen
- 3 El Sojajoghurt (ungesüßt)
- 150 ml Hafermilch
- 1 Prise Zimt
- Obst nach Wahl, z.B. eine kleine geschnittene Birne
Instructions
Alle trockenen Zutaten vermischen.
Mit Hafermilch aufgießen und gut durchrühren.
Den Sojajoghurt unterheben.
Ein Stück Obst Deiner Wahl, z.B. eine kleine Birne, Ananas oder einen Apfel klein schneiden und ebenfalls unterheben.
Das Ganze 20-30 Minuten ziehen lassen und genießen.
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